Omeletter med lite olika smaker

Omeletter passar både till frukost, lunch eller middag.
Här ges förslag på lite olika smaker och deras kalorivärde.

Grundomelett
1 port       113 kcal

1 ägg
2 äggvita


Om så  önskas kan omeletten smaksättas med något men glöm inte att plussa ihop kcal med varandra.

Ingrediens		Energi	Protein	Fett	Kolhydr.	Fibrer	Alkohol
	25 g skinka	35 kcal	5 g	2 g	0 g	0 g	0 g
	50 g champinjoner	13 kcal	1 g	0 g	1 g	1 g	0 g
	½ st paprika	22 kcal	1 g	0 g	4 g	2 g	0 g
	1 st tomat	27 kcal	1 g	0 g	4 g	2 g	0 g
	25 g räkor	24 kcal	5 g	0 g	0 g	0 g	0 g